La pleine conscience

L’ouvrage de Jean-Marc Parizet relève avec aisance un double défi : d’une part, éclairer concrètement ce qu’est l’état de pleine conscience, sans l’obligation d’adhérer préalablement à une pratique ésotérique ou orientale, et d’autre part, proposer une pratique quotidienne pour développer cet état, sans tomber dans le piège courant d’une recherche d’efficacité matérialiste et immédiate.

  La pleine conscience est un état modifié de conscience que l’on obtient en portant intentionnellement son attention sur l’expérience en train de se dérouler, sans la juger, en réalisant l’alchimie du moment présent, comme nous le propose Jean-Marc. Il s’agit de focaliser son attention sur ses propres pensées, émotions et actions. Cet exercice consiste à observer les objets physiques et mentaux qui se présentent à l’esprit, et comment ils apparaissent, durent et disparaissent. Adaptée des pratiques de méditation traditionnelles qui trouvent leur origine dans le bouddhisme, la pleine conscience facilite la perception de ce qui se passe en soi et autour de soi, elle relie le corps et l’esprit, le conscient et l’inconscient, afin de les nettoyer. Cet état particulier permet ainsi de dépasser ce que l’on croit être pour parvenir à être ce que l’on est, par la connaissance intuitive de soi et la prise de conscience instantanée d’informations cohérentes entre elles, non formulées par le mental, donc non déductives.

  La pleine conscience favorise l’acceptation inconditionnelle de l’expérience du moment, en quittant les modes réactifs et de rumination mentale habituels, qui sont fréquemment sources de souffrance. En entraînant notre esprit dans cette voie, nous gagnons en lucidité et nous pouvons agir spontanément avec plus de compassion, de sagesse et de conscience. Il est  alors possible de travailler le calme et la patience, de vivre en harmonie avec soi-même, de se régénérer et de devenir plus autonome. La pleine conscience revêt une dimension spirituelle en facilitant la découverte de l’essence de la vie, dans une recherche de paix profonde et de transcendance. Elle relève donc du domaine de l’être qui peut ainsi, si nécessaire, développer ensuite les dimensions du faire et de l’avoir.

  Dans cet ouvrage concret et pratique, Jean-Marc remonte à la source des comportements pour aller plus loin dans la compréhension de la nature humaine en approfondissant le concept d’énergie. De nombreuses approches utilisent déjà ce concept et valident sa pertinence : les médecines alternatives, la méditation, le feng shui, certaines thérapies, la gestion du stress et des émotions, les constellations familiales, le dialogue intérieur, l’intuition, les réseaux sociaux, les neurosciences… Nous sommes énergie et cette énergie se manifeste au travers des quatre éléments de la vie matérielle – le feu, l’eau, l’air et la terre – et de la vie spirituelle – le cinquième élément, l’esprit, l’éther, la quintessence. Encore faut-il maîtriser ces énergies et les harmoniser dans la durée, ce qui nous mène au cœur de la recherche de Jean-Marc.

  Par l’intention, la pleine conscience agit sur le souffle qui rend le corps plus flexible et facilite la communication entre les quatre éléments. L’esprit conduit alors le mouvement tout en restant attentif aux sensations, à la respiration ainsi qu’aux trajets d’énergie dans le corps, en étant ainsi plus sensible au corps que l’on est qu’au corps que l’on a. L’essentiel est de découvrir par soi-même les lois de son fonctionnement intérieur – le corps étant semblable à un instrument de musique qu’il nous faut accorder sans cesse pour qu’il résonne juste – afin de les intégrer progressivement à son mode de conscience spontané de la vie quotidienne. Il est alors possible d’atteindre le flow, cet état intérieur que vit la personne en relation symbiotique avec l’environnement, comme un navigateur sur l’océan ou des rugbymen survolant leur match. Dans ma pratique de coach, j’utilise souvent la pleine conscience pour faciliter l’émergence de l’intuition, afin d’aller plus rapidement à l’essentiel, percevoir une situation dans sa globalité ou identifier le détail qui a du sens.

  Au travers du langage métaphorique des cinq éléments, s’appuyant sur les symboles et les archétypes jungiens, Jean-Marc Parizet nous guide pas à pas dans l'apprentissage de la pleine conscience et nous laisse découvrir de quelles énergies nous sommes constitués, nous faisant ainsi progresser de la conscience individuelle à l’inconscient collectif, sur ce qui apparaît clairement comme notre chemin spirituel.

  Je souhaite aux futurs lecteurs d’éprouver autant de plaisir et d’intérêt que moi-même à la lecture de cet ouvrage complet, utile et facile d’accès, mêlant légèreté et profondeur, doute et conviction.